Category Archives: Sports & Workouts

晚上下班后去郡王府游泳。自从搬到纽约后，已经两年没有游过泳了。好在在人大、华大、卡梅三校的游泳池里锻炼过5年，技术还是过硬的，一下池便如鱼得水。 走过去的时候经过朝阳公园南门，当时是晚上九点，还有很多在跳舞的老中青和玩滑板的少年，一派其乐融融的图景。蓦然想起从前有年夏天在人大东门和朋友看到一群滑板少年，那样青春的面庞，那样矫健的身姿。那是八年前了吧，故人已远在天边，只是音容宛在昨日，少年也还是一样的。 游完回来浑身舒畅，一口气把这几日想写又懒得写、老在脑子里盘桓着的几篇博客都写完了。筋骨顺畅了，做事情也可以比较随性，不那么瞻前顾后了。

1. 今天终于绕着中央公园跑了一整圈。 中央公园南起59街，北至110街，西邻第八大道，东接第五大道。作为一个十分规整的矩形，它面积3.4平方公里，周长6.1英里（9817米）；里面那条弯弯曲曲的跑步/骑车专用道，全长6.03英里（9704米）。 曼哈顿岛一共60平方公里。始于1859年开门迎宾的中央公园，占了这个岛的百分之六。 The icon on the map is the Fordham Lincoln Center Campus. 2. 今天本来打算在家看书的，但一早阳光明媚，难得的秋日。我突然觉得该去中央公园跑步。 在公园边上住了一年，自然是常常去跑的。最常跑的一段路是三千米，也跑过几次半圈，五千米。室友倒是跑过好几次整圈，而且每次都是悄悄地去，回来后在facebook上写几段话。平时非常开朗随性的他，每次跑完万米之后写的话都很深沉。也许因为跑的时候没有别的事情可做，只能思考人生吧：） 有点感激自己下了这个决心。很多事情看起来很难，缺的只是一个决心。当你突然感到一件事非做不可，突然感到time is almost out，便是决心到了。 三点半起跑，华氏58度（摄氏14.4度，感谢CNN的大牌子），原本明媚的太阳早已收起笑脸，风有点凉，路上行人都说要下雨了。但既然已经出来了，便没有再回去的道理。跑完是四点半，仅一个小时，气温降到了华氏55度（摄氏12.8度）。汗衫和外套都湿透了，连棒球帽也湿透了。 如果不是这个突如其来的决心，我可能就真的错过了这个秋天。日子在肮脏破旧吵闹的地铁往返中蹉跎，我甚至一次都没有去过中央公园。 只有在慢跑的时候，心里才是净空的，平安喜乐的。才知道哪里需要去艺术馆──摘掉眼镜，抬眼望处，那层层迭迭的颜色，便是一幅最好的印象派。 3.  这个周日就是一年一度的纽约马拉松了，有四万人参加。去年拍的马拉松照片还存在旧的“青青子衿”里。《纽约时报》的一篇文章The Human Body is Built for Long Distance说去年全美国共有42.5万人跑过了马拉松的终点。近年来热爱长跑的人越来越多了（受伤的人也越来越多──那篇文章归咎于那些“高科技”的鞋违背了自然规律，进而提倡“赤脚跑步”。） The running course of the NYC … Continue reading →

Oh yes, I fall in love quickly. But Central Park is just terrific, terrific, terrific.  I reclaimed some of the recently lost meaning of life only after a half-hour jogging in it.  It feels so GREAT.  要知道什么叫都市森林，游人如织，美女如云，帅哥如雾，就来CP和我一起跑吧！

下午兴冲冲跑去UC，结果游泳池不开，无奈，只得去跑步。今天状态不错，连续跑了三英里（4800米），用时33分钟。速度不快，跑完后一身汗，倍儿舒畅。 在CMU的跑步机上这一年取得不小的进步，但有两点值得再接再厉，一是如果把速度提到6 mph, 那就能在30分钟能跑完三英里；二是还得早日把这个成果“落实”到地上——而不是跑步机上。 今天James Fallows写了一篇十分有趣的博客，叫Innocents abroad，大意是说一个《纽约时报》的记者宣称在北京采访奥运期间要坚持每天跑步，James认为她很难做到，开头这段尤其好玩： Americans’ faith that they can do anything, that they won’t be bogged down by the frustrations that stymie lesser peoples, is one of their (our) greatest attributes. And one of the most dangerous.The … Continue reading →

这一年在CMU的跑步机上洒下了不少汗水，倒也不是因为突然爱上了跑步——因为以前在WashU的时候，跑步机竟然要收费。跑跑步机很容易被鄙视，因为很多人觉得重复、单调、窗外风景一成不变的匀速直线运动令人厌倦。于是在初夏来临的那个周末，我走出家门，开始在大自然中奔跑。 在美国民间，Memorial Day (阵亡将士纪念日，五月的最后一个星期一) 标志着夏季的开始，相对应的Labor Day (劳动节，九月的第一个星期一)则象征着夏季的结束。这两个节日和之前的周末加在一个，形成两个长周末，把长长的夏天括在中间。 Memorial Day前的那个周末天气格外好，是匹兹堡一年中最适合户外活动的时节。我家门前这条路叫做Beechwood，是一条弯弯曲曲、形状异常诡异的路。匹兹堡有很多像这样弯曲而狭长的路，驾车时会有种上了赛车道的兴奋感；但大概没有一条像Beechwood这么长，弯得这么有趣。我顺着它一路向北跑去，沿途是一个很大的Frick Park，各种肤色的大人带着小孩子在公园里玩滑滑梯、荡秋千、扔飞盘、躺在草坪上晒太阳，热闹又平和的生活。 过了公园是很安静的住宅区，街道上经过的车不多，一幢接着一幢造型各异、构造精巧的大房子，间距恰到好处，不时能看到有人给自家的草坪洒水，有的站在车库前面聊天，似乎商量着周末去哪里消遣。听说很多CMU的教授住在Beechwood上面，看来是真的，这里的确称得上中产阶级理想的居住环境——有郊区的静谧，大片的绿地和庇荫的大树，房子四周有足够的空间给小孩子嬉戏，上班也不太远。在这样的社区里跑步，会油然而生娶妻生子、安家落户的愿望。 和陌生的跑步者迎面相遇，简单的一笑和一声Hi也让人心情愉快。在美国似乎随时随地能见到跑步的人，甚至天气并不太好的时候也有。三月份的《纽约时报》上有篇上了most-emailed第一名的文章叫做Yes, running can make you high，大意是说最新的研究成果论证了The runner’s high（跑步者的高潮）在科学上的意义。这篇文章的受欢迎大概也佐证了上至总统下至平民，各个身份、阶层的美国人对跑步的热衷吧。记得有年复活节在圣路易斯一位牧师家里吃饭，那位和蔼的五六十岁的老牧师说他每天晨跑三英里（四千八百米）。还有一次在西北大学的凯洛格商学院面试，竞争者中有一位三四十岁的印裔，在美国长大，哈佛的本科和MBA，当时是著名咨询公司Monitor在波士顿的合伙人。早上见到时红光满面，一问，原来刚刚在宾馆的跑步机上跑了三英里（那天下雪，气温零下，否则这老兄大概会出去跑了。他后来决定去回母校读PhD）。马英九说他是二十四岁到纽约读书后养成了跑步的习惯，现在看来也比较容易理解了，人是环境的产物。 沿着Beechwood跑到福布斯大道再折返，来回大概四千米，正好能出点汗，起到锻炼的效果。在Beechwood跑了几天后，又到学校的操场上跑了几次，感觉操场的跑道踩着感觉真是爽，比硬梆梆的人行道舒服多了。Fordham法学院和中央公园只隔了两条街，如果以后在中央公园大队的跑步者中遇到，也打个招呼吧：-）

星期天一早淅淅瀝瀝地下著小雨，氣溫有些轉暖，積雪依然覆蓋著地面，有的和雨水混在一起，凝成了冰。繼棄私車改乘公車上學後，我決定採取終極環保的方式，走路上學。（當然，由於我需要攝入一定的熱量才能走路，所以我的存在本身就在消耗這個星球上有限的能源；而且用電腦寫作所消耗的能源也要遠比用紙筆多得多。） 從家到辦公室2.5英里（4公里），花了四十分鐘，由此得出我的步速是6千米/小時。 家 – (Forward+Murray): 10分鐘 沿著Murray走到Forbes: 15分鐘，這段是上坡，最能感受到匹茲堡與重慶的相似之處。路兩邊是一個挨著一個的各色小店，很多是猶太人經營的，據說多建於二戰前，平日裏散發出一種老舊的繁華。快到Forbes時有一些連鎖大店，比如Barnes&Noble、Panera之類的。 (Murray+Forbes) — 高爾夫球場起點：5分鐘，我常常高估這一段距離，不知道為什麼。 穿越高爾夫球場：10分鐘，到辦公室。過去自己開車時，總是把車停在球場起點以節省趴車費，因此這十分鐘的路是每天必走的。這是一段彎彎曲曲的雙向單車道，路兩邊都是綿延的草阪，仿佛是從球場中生生鑿出來的一般，開車會有種上了賽車道的感覺。路人就會有些擔心安全問題，所以不少人逆向行走，這樣感覺上好一些。球場由夏入秋再入冬的季節變換深深植在我的腦海中，時隔月餘看到它被皚皚白雪覆蓋的樣子，如同見到一身素裝的故人般親切。 古人雲：“不積跬步，無以至千里。”謹以我的小小行動，向徒步跋涉360英里（580公里）去紐約的YF同學致敬，向阿甘致敬，向每年十月聚集在夏威夷Kona島上參加Ironman Triathlon World Championship的一千多位男女鐵人們致敬。